«Крепкие» витамины для зубов и костной системы


Родители не зря озадачиваются нужны ли детям витамины, укрепляющие зубы? А если нужны, то какие? Детские зубы растут скачками: то очень быстро, то слишком медленно.

Для полноценного развития, необходимо обеспечить ребенку сбалансированное питание и регулярное пополнение витаминного запаса детского организма.

Особого внимания достойны не только зубы и десна малыша. Если добавить в рацион ребенка комплекс полезных веществ, то можно обеспечит организму крепкое здоровье не только на ближайшие годы. Именно в детстве закладывается база для здоровья полости рта человека, если в этот период.

Для зубов

Витамины для укрепления зубов необходимо принимать регулярно. В этом случае организм получит достаточную дозу полезных веществ. Важно, чтобы ценный комплекс содержал в своем составе кальций, который укрепляет растущий организм.

витамины для зубов детям

А (ретинол)

Витамин A (Ретинол) нужен для полноценного роста костей. Благодаря ретинолу происходит синтез белка в костях, хрящах, увеличивается хрящевая прослойка в ростовой зоне. Чтобы новые клетки выросли, организму требуется много ретинола. Когда ретинола не хватает, процесс наращивания костной ткани замедляется.

Когда ребенок испытывает дефицит ретинола, повышается риск развития стоматита, искривления зубов.

В результате недостаток ретинола может вызвать выпадение зубов, резко повышает вероятность развития неправильного прикуса, негативно влияет на прочность эмали.

  • Советуем почитать: Витаминный комплекс Веторон с бета-каротином.

D (кальциферол)

Витамин д для зубов очень полезен. Кальциферол необходим детям для профилактики рахита. Благодаря этому веществу происходит нормальное развитие костей, регулируется минеральный обмен, организм легко усваивает кальций, укрепляются костные ткани. Как получить ребенку витамин д для зубов?

В теплое время года ребенок может получить кальциферол, если будет часто играть на солнце.

Но зимой, осенью нужно давать детям комплексы с кальциферолом. Недостаток этого вещества повышает риск нарушения минерального обмена, роста, смягчает костные ткани, вызывает истощение эмали.

Кора дуба

Самым простым и известным для всех способом является применение ванночек с отваром коры дубы (1л. на стакан кипятка). Помимо этого средства для укрепления зубов нужно выполнить массаж. После процедуры необходимо движениями пальцев по десне как бы пытаться натягивать ее на зуб.

Своеобразный массаж укрепит состояние мягкой структуры, а ванночка из коры дубы, с дубильными свойствами создаст вяжущий эффект, что не даст в дальнейшем возможности бактериям продолжить нанесение вреда. Это средство для укрепления десен и зубов покроет слизистую защитной и одновременно лечебной пленочкой. Она даже восстановит поврежденные участки на поверхностном слое и дополнительно прекратится рост нежелательных микроорганизмов. Уничтожение инфекционных агентов устранит их и на поверхности зубов.

Одновременным эффектом будет прекращение кровотечений, укрепление десен и зубов.

Для десен

С (аскорбиновая кислота)

Витамин C нужен для укрепления десен. В результате они будут здоровыми, крепкими. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к кровоточивости десен, появлению язв, расшатыванию зубов, провоцирует неприятный запах во рту.

виатмин с для зубов

  • Отдельной статьей читайте: Кальцемин для детей

В6 (пиридоксин) и В12

Когда организм испытывает дефицит B6 (пиридоксин), его недостаток становится причиной ослабления десен. Благодаря B12 можно предотвратить заболевания десен, снизить вероятность появления воспалительных процессов. Недостаток цианокобаламина вызывает дискомфорт в полости рта, делает детей капризными.

Е, К (филлохинон), PP (никотиновая кислота)

Употребление витамина E участвует в ранозаживлении, помогает бороться с гнойничками. Благодаря витамину K (филлохинон) можно укрепить соединительные ткани. Филлохинон защищает десна от кровоточивости. Витамин PP (никотиновая кислота) защищает полость рта от стоматита, гингивита.

Витамины для дёсен

Аскорбиновая кислота – витамин С – важный витамин для хорошего состояния дёсен. Благодаря ему происходят многие реакции обмена веществ, поддерживается работоспособность капилляров и сосудов. При недостаточном количестве аскорбиновой кислоты дёсны недополучают питательных веществ, возникают следующие явления:

  • дёсны воспаляются и кровоточат, на них образуются язвочки, которые затрудняют приём пищи и вызывают болезненные ощущения;
  • зубы начинают шататься;
  • слизистая оболочка рта становится восприимчивой к инфекциям.

Чтобы количество витамина С в организме было достаточным, лучше всего есть цитрусовые, чёрную смородину, пить настой шиповника. Благодаря многим фруктам и ягодам (яблокам, грушам, клубнике и т.д.) обеспечивается безопасное отбеливание зубов, поскольку они содержат натуральные кислоты, растворяющие зубной налет. Среди овощей больше всего витамина С содержат щавель, зелень, капуста, красный перец, картофель. Примечательно, что аскорбиновая кислота не содержится в продуктах животного происхождения.

Витамины В-группы влияют на здоровье мышц и костной ткани, на формирование зубов и здоровье дёсен. Слабые зубы и дёсны — следствие нехватки витаминов группы В.

Недостаток B1 и В2 сказывается таким образом:

  • возникает ощущение жжения языка;
  • притупляется вкус;
  • появляется сухость слизистой оболочки, доставляющая неудобства;
  • возникают язвочки на поверхности языка и трещины в уголках губ.

Большая концентрация этих витаминов — в молоке, брюссельской капусте, бобовых, субпродуктах, натуральном (молотом) кофе.

Витамин B6 содержится в мясе и говяжьей печени, дрожжах, чесноке и красном перце, крупах (овсяной, ячневой и гречневой, в хлебе и хлебобулочных изделиях из муки грубого помола.

Витамин В12 находится только в продуктах животного происхождения – это мясо, субпродукты, молоко и кисломолочная продукция.

Стоматологи рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые на витамины Е, K, PP, или принимать соответствующие препараты.

Витамин Е обеспечивает быстрое заживление мелких ранок дёсен. Когда его не хватает, повышается чувствительность их к различным повреждениям. Иногда они могут воспаляться и покрываться мелкими язвами. Для поддержания в организме достаточного уровня витамина Е желательно включать в рацион пророщенные зёрна пшеницы, кукурузу, растительное и сливочное масло. Витамином Е богаты бобовые культуры и многие виды морской рыбы: например, сельдь, треска.

Витамин К снижает или устраняет кровоточивость дёсен. Организм получает этот витамин из молочных продуктов и мяса, а также из:

  • зелёных овощей (капуста, шпинат, латук);
  • красных овощей (помидоры, морковь);
  • фруктов и ягод (сливы, киви, ежевика, клубника);
  • оливкового масла.

Много витамина К содержится в душистых травах (петрушка, сельдерей, майоран, базилик). Его источником могут служить настой шиповника и зелёный чай.

Витамин PP важен для нормальной работы всех обменных процессов. Если человеку его не хватает, то легко могут возникнуть заболевания полости рта: стоматиты, гингивиты. Часто края языка меняют цвет на ярко-красный, а на середине появляется налёт коричневатого цвета.

Витамин PP легко получить из обычных продуктов питания. Больше всего его содержится в мясе, говяжьей печени, а из растений – в фасоли и других бобовых, свёкле, арахисе. Источником витамина РР служат сыр, ржаной хлеб и гречневая крупа. Высоко его содержание в плодах шиповника и во многих тропических фруктах: манго, ананасах, финиках.

Конечно, нельзя искусственно ограничивать роль витаминов в организме определениями «для зубов» (взрослых или детей) или «для дёсен». Но эти формулировки помогают точнее ощутить и запомнить важные взаимосвязи, вовремя увидеть проблемы и обратиться к стоматологу. В сложных случаях врач назначит прием поливитаминных комплексов, которые должны укрепить зубы и дёсны.

Как принимать: суточная норма

Вещество/ВозрастA, мкгD, мкгC, мгB12, мкгE, мгK, мкг
0–7400–5001030–500,3–1,53–730–55
7–11700106021060
11–14800–10001060–7031270–80
14–18800–10001070–80315100–120
  • Рекомендуем к прочтению: пульпит зуба у ребенка

Витаминный комплекс: состав

Лучше купить витаминный комплекс, который включает в себя группу B. Эти вещества особенно полезны для десен. С этими веществами ребенку не грозит выпадение зубов, отечность, кровоточивость десен.

Раннее выпадение детских зубов можно предотвратить, если купить витаминно-минеральный комплекс, содержащий кальций для роста.

В него входят такие вещества:

  • витамины Е, К, РР;
  • минералы (кальций, натрий, магний, фосфор, йод, калий, цинк, железо).

Кальций

Особенно важно, чтобы детский питательный комплекс включал кальций, нужно пить его с витаминами D (особенно с D3). Также можно купить комплекс, содержащий полезные вещества A, D, кальций, фосфор.

С чего начать?

Так как определиться, какие витамины нужны для зубов? Обязательными микроэлементами, которые должны присутствовать в ежедневном рационе человека, внимательно относящегося к здоровью ротовой полости, являются:

  • Кальций – его дефицит сразу скажется на состоянии эмали. Поэтому если нужно достичь ее укрепления, то следует увеличить данный компонент в ежедневном питании. Это основной «строительный материал» для зубов. Он быстро вымывается из костей, поэтому нужно постоянно пополнять его запасы с пищей или добавками. Его особо много в молоке и кисломолочных продуктах (творог, кефир, сыр, сметана).
  • Фосфор – способствует правильному формированию и функционированию всей костной системы. А поскольку зубы состоят именно из твердых тканей, то их здоровье напрямую зависит от этого микроэлемента. Также от наличия фосфора в питании проявляется белизна и здоровый блеск улыбки. При его нехватке тут же тускнеет эмаль и она со временем начинает разрушаться.
  • Витамин D – всегда усваивается только в сочетании с кальцием, поэтому принимать их рекомендуется вместе. Данный элемент помогает укреплять зубы. Он наиболее важен при сохранении объема альвеолярной ткани. Также влияет и на состояние слизистой, предотвращая кровоточивость и воспалительные процессы. Этот витамин присутствует в морской рыбе, яйцах и печени, дрожжах, грибах и петрушке.

Читать также: У ребенка красная десна над зубом

Данная группа отличается комплексным воздействием на весь организм человека. Но уточним основное положительное влияние в стоматологическом ракурсе:

  • определяет состояние костной системы, укрепляя твердые ткани;
  • предупреждает расшатывание зубов;
  • помогает сформировать слизистую, повышая ее тонус и эластичность;
  • нормализует микрофлору во рту;
  • предотвращает кровоточивость.

Сегодня в аптеках предоставлено множество различных специальных комплексов, которые способны восполнить нехватку тех или иных веществ в нашем организме. Одни из них сосредоточены только на отдельных группах витаминов или микроэлементов, другие способны обеспечить нас полным набором всех полезных веществ соответственно возрасту или способу жизни. Перечислим самые лучшие из них:

  1. Forever Kids – комплекс для детей, сделанный на основе экстракта полезных овощей и фруктов. Таким образом, можно добиться ввода ценных продуктов в ежедневный рацион. Среди них – клюква, яблоки, брокколи, шпинат, томаты, морковь и пр.
  2. Calcium Osteoporosis – особая добавка, состоящая из комплекса важных микроэлементов для формирования здоровой костной ткани – витамины К, С, В6 и D3. Именно они наиболее способствуют прочности и здоровью зубов.
  3. Кальцинова – специальный препарат, помогающий не только восполнить нехватку отдельных витаминов, но и способствующий укреплению костной ткани. Его состав особо ценен для тех, кто желает укрепить зубы – витамины А, В6, С, D, а также фосфор и кальций.
  4. Дуовит – рекомендуется как комплексный витаминно-минеральный препарат для всех людей, которые испытывают особо повышенные нагрузки и даже для беременных женщин. Состав отличается высокими дозами микроэлементов, которые отвечают полностью за стабильный уровень иммунной системы и работу всех внутренних органов, в том числе зубов и десен.
  5. Витрум – еще один продуманный ассортимент средств для различных возрастных категорий и беременных женщин. В зависимости от потребностей можно выбрать подходящий состав.
  6. Центрум – создан специально для быстрого восстановления сил организма после повышенных нагрузок или стрессов. Помимо комплекса витаминов, содержит еще кальций и фосфор, что особо важно для здоровья зубов.
  7. Алфавит Классик – также предоставляет потребителю целый ассортимент средств, в каждом из которых количество минеральных веществ подобрано соответственно ожидаемому результату.
  8. Асепта – наиболее эффективная витаминная добавка в плане воздействия на зубные ткани. В составе присутствует коралловый кальций и коэнзим Q10, которые легко усваиваются организмом человека. Благодаря им происходят активные восстановительные процессы в тканях и укрепляется эмаль. Также содержит рекомендованную дозировку витаминов А, В, С и D. Есть здесь и экстракт зеленого чая, способствующий антисептической обработке десен. Благодаря таким компонентам Асепта быстро помогает устранить воспалительные заболевания, предотвратить образование кариеса и укрепить эмаль.
  9. ДентоВитус – еще один хороший полноценный комплекс, благотворно влияющий как на здоровье зубов и десен, так и на все системы организма в целом. Помимо основных групп витаминов, в нем присутствуют кальций, цинк, магний, фосфор, фтор и другие микроэлементы.
  10. Кальций-Д3 Никомед – специальная добавка для укрепления костной ткани. Из всех компонентов здесь есть только кальций, фосфор и витамин D3. Но именно они важны для формирования и сохранения здоровых зубов.

Использование аскорбинки

Многие люди считают, что достаточно восполнить силы организма только витамином С. Частично это правильно, но при неполноценном питании вашим зубам или другим органам нужно что-то еще. Этот полезный элемент помогает справиться с такими проблемами ротовой полости:

  • устраняет кровоточивость десен;
  • снимает воспалительные процессы;
  • предотвращает расшатывание и выпадение зубов;
  • останавливает развитие инфекционных и язвенных образований.

Полезные продукты

полезные для зубов продукты

  • Это интересно: цитаты о здоровье и здоровом образе жизни

Недостаток полезных веществ может стать причиной болезней полости рта. Чтобы избежать болезней десен, полезны такие продукты:

  • крупы, бобовые, пшеница, кукуруза;
  • сливочное, растительные масла;
  • морковь, капуста, брокколи, соя, томаты;
  • зелень, салат.

Для профилактики болезней полости рта, нужно добавить в меню ребенка следующую пищу:

  • зелень, щавель;
  • морепродукты, мясо;
  • печень животных, рыб;
  • зеленые овощи;
  • цитрусовые, шиповник;
  • яйца, кисломолочные изделия.

▼СОВЕТУЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗУЧИТЬ▼

Как пополнить недостаток?

В природном виде витамины D существуют в двух формах: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Последний вырабатывается в коже при воздействии ультрафиолета. D2 проникает в организм только с пищей.

Витамин Д содержится так же в молочных продуктах

Естественный процесс укрепления костей и зубов обеспечивается полноценным питанием и прогулками в дневное время. Солнце – главный запускающий механизм синтеза витамина D. Основные пищевые источники – жирная рыба, яичный желток, молочные продукты.

Острый дефицит витамина может обуславливаться не только экзогенными причинами (дисбалансом в диете). К выраженной нехватке могут приводить:

  • заболевания почек и печени;
  • возрастные дегенеративные изменения;
  • интенсивный костный рост, усиливающий риск рахита в детстве;
  • активные процессы заживления и срастания кости после травм и переломов.

Тогда необходим дополнительный прием витамина в виде медицинских препаратов. Аптечный рыбий жир – самая популярная форма пополнения запасов в организме. Традиционно его назначают детям в солнце дефицитный сезон для профилактики рахита.

Существую более сложные концентрированные лекарственные средства, восполняющие дефицит витамина D. Рекомендации по их применению должны быть квалифицированными. Проблемы с гиповитаминозом решаются только под наблюдением врача. При острой нехватке витамина и явных признаках рахита назначаются рецептурные препараты чистого витамина.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: